الحجر الصحي و النقص في ڤيتامين D

لقد مضى  وقت ليس بالقصير و نحن في الحجر الصحي و ذلك لسلامة الجميع حتى تتم السيطرة على الڤيروس و الحد من انتشاره و القضاء عليه إن شاء الله.
لكن الحجر الصحي معناه عدم الخروج و عدم الخروج معناه عدم التعرض لاشعة الشمس
و عدم التعرض لاشعة الشمس يعني نقص ڤيتامين "د
وهذا النقص إذا تفاقم  لا قدر الله ستكون له مضاعفات خطيرة على الصحة من قبيل أمراض القلب و السرطان و الضغط الدموي.لذلك يجب ان لا نستهين بالموضوع خصوصا و ان مدة الحجر الصحي لا تزال مفتوحة لأجل غير مسمى.ولتفادي تعريض صحتنا لمثل هذه المخاطر  يجب ان نحرص على ان تتضمن وجباتنا الغذائية أطعمة غنية بالڤيتامين د  مثل الحليب و البيض و السمك ...إلخ
مع متمنايتي للجميع بالصحة و السلامة إن شاء الله

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

papa..,maman..arrêtez vos disputes .et surtout devant moi!!!

Le cauchemar Je me rappel très bien comme si c'était hier  quand mes parents se disputaient devant nous moi et ma petite sœur,ça me faisait très mal au cœur,je me demandais : -Est ce que ça y est ils vont se séparer?! -Et si jamais ils se séparent qu'est ce qu'il va nous arriver moi et ma sœur ?! qui va s’occuper de nous?!!! -Et si on me demande de choisir avec qui je reste que vais-je choisir papa ou maman ?!! moi je les aime tout les deux. -Est ce qu'on va rester ensemble moi et ma sœur.....? Et pleines  d'autres questions de ce genre et qui se sont devenues des vrais cauchemars dont je soufrais chaque nuit quand mes parents se disputaient devant moi. Et comme mon père reprochait à ma mère qu'elle ne s’occupe pas bien de nous et de la maison et ma mère lui répond que lui il n'a jamais réussi à nous faire sortir de la misère et de la pauvreté,moi et ma sœur on croyait que c'est nous la cause des disputes entre nos parents,on croyait que c'est
Lire la suite

Vie en couple..quand les masques tombent.Alors?!!!

Comment les masques tombent ? Dans cet article on ne parle pas de la trahison ou l'hypocrisie ou l’obsession que la personne découvre après avoir bien connaitre son partenaire.Dans ce genre des cas oui on peut utiliser l’ex : « masques tombent » dès qu'on découvre le vrais visage de l'autre. Ici on parle de ce qu'on ressent après sept ans de mariage et de vie en commun. Et honnêtement je trouve que cette expression : *les masques tombent* contient des préjugés et n’est pas juste. A mon avis se ne sont pas des masques qui tombent mais tout simplement c'est la vie en couple qui fait changer les personnes car chacun a sa personnalité ,chacun a son expérience dans la vie et chacun à ses traces de son enfance...etc.Donc chacun a sa propre façon comment réagir devant cette nouvelle situation qui s'appel *vivre en couple* pour toujours. Se ne sont pas des masques qui tombent c’est juste que des fois on a marre de la vie en couple,des fois la vie d'avant qu
Lire la suite

مسرحية "الهوة"المولود البكر لجمعية الوجه الجديد للمسرح

مسرحية "الهوة" كانت اول تحدي يكسر الصمت و الفراغ الفني بمدينة تاونات.العرض المسرحي يعالج العديد من المواضيع الاجتماعية الحساسة و على رأسها الفساد الانتخابي و الاستهتار الإعلامي و الزبونية و معاناة المواطن المغربي الفقير و البطالة ...مواضيع تم استعراضها ضمن قالب كوميدي احيانا و درامي تراجيدي احيانا أخرى بأسلوب فني جميل نال إعجاب كل المتتبعين للعرض المسرحي.  "الهوة" هنا هو ذلك الفراغ و الفارق الشاسع بين الميسورين و الأسياد و ارباب العمل من جهة و الطبقة المسحوقة من جهة أخرى. جمعية الوجه الجديد المسرح اول جمعية بإقليم تاونات توفقت في توظيف العنصر النسوي ضمن الطاقم الفني لفرقتهاالمسرحية التي قدمت مسرحية "الهوة" لقطة من مسرحية الهوة: كلها و حالو و احوال الناس شلة واحد باغي المعقول لاخور باغي يتفلى هذا ملف مقبول هذا ملف الا لقطة أخرى من مسرحية الهوة: شبيك لبيك التلفزيون بين يديك  الشوبيك اللوبيك التلفزة بين يديك عمروشي....شمهروشي اش حب الخاطر... مسرحية "الهوة" تأليف و إخراج عبد الحميد النية بطولة بوجمعة البطيوي محمد علي الادريسي ع
Lire la suite