الحجر الصحي و النقص في ڤيتامين D

لقد مضى  وقت ليس بالقصير و نحن في الحجر الصحي و ذلك لسلامة الجميع حتى تتم السيطرة على الڤيروس و الحد من انتشاره و القضاء عليه إن شاء الله.
لكن الحجر الصحي معناه عدم الخروج و عدم الخروج معناه عدم التعرض لاشعة الشمس
و عدم التعرض لاشعة الشمس يعني نقص ڤيتامين "د
وهذا النقص إذا تفاقم  لا قدر الله ستكون له مضاعفات خطيرة على الصحة من قبيل أمراض القلب و السرطان و الضغط الدموي.لذلك يجب ان لا نستهين بالموضوع خصوصا و ان مدة الحجر الصحي لا تزال مفتوحة لأجل غير مسمى.ولتفادي تعريض صحتنا لمثل هذه المخاطر  يجب ان نحرص على ان تتضمن وجباتنا الغذائية أطعمة غنية بالڤيتامين د  مثل الحليب و البيض و السمك ...إلخ
مع متمنايتي للجميع بالصحة و السلامة إن شاء الله

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